Farina d'avena Vegan

Per la sua ricchezza nutritiva, l'avena è un cereale versatile che può essere consigliato a molte persone, per molteplici usi: sport, colazione e/o spuntini salutari, persone a dieta.

Il consumo di fibra di avena contribuisce al controllo del peso per via del il suo effetto saziante. I carboidrati contribuiscono al recupero della normale funzione muscolare (contrazione) dopo uno sforzo fisico molto intenso e/o prolungato provocando affaticamento muscolare e diminuzione delle riserve di glicogeno nei muscoli scheletrici.

L'effetto benefico si ottiene attraverso il consumo di carboidrati, tutte fonti combinate, alla dose totale di 4 g per kg di peso corporeo, per dosi frazionate a partire dalle prime quattro ore a seguito di uno sforzo fisico molto intenso e/o prolungato che provoca muscolo affaticamento e diminuzione delle riserve di glicogeno nei muscoli scheletrici e non oltre 6 ore dopo questo sforzo. Le proteine aiutano a costruire la massa muscolare.